🤎 因为遇见LaZior可可代餐，我瘦了❗

 代餐什么是 【代餐】？

顾名思义就是【取代一餐】的替代性食品，
特色是热量底 (平均只有100-150kcal)、具营养价值~ 
许多人想要瘦身的用代餐来控制热量摄取~

我们家LaZior 🤎 2HERS3 可可代餐

❌无色素     ❌无防腐剂 ❌无添加剂

❌无精制糖 ❌无乳糖     ❌非基因改造

✅低热量  ✅高饱腹     ✅高纤维
✅高蛋白  ✅丰富营养 ✅提供能量

🈶高品质 🈶高标准 🈶安全且健康

🈶已投保百万产品责任保险
* 绝对安心饮用

我自己亲身体验，我本人166cm，在接触LaZior 2HERS 3可可代餐当时的重量已经快破66kg了~ 如果算BMI，就刚刚好差一线就overweight了呗~

我一路来都吃不多，尤其是晚餐都很少吃，不过我就爱喝milo~ 
早餐一杯，午餐一杯，晚餐一杯，宵夜时再来一杯~ 

偶尔时不时晚上来一套快餐~

后来因为我之前那家公司里有个好一阵子没见的同事问道：

“我是不是胖了？”，“感觉我比较有肉感了~”

我觉得不行了，是不是我该为我的身材做一点什么了，

然后就上网搜寻很多瘦身产品~

从3月多开始，我每天早上起来都有称重的习惯 

(因为我想开始减肥了)，当时开始记录时最高记录就是65.7kg~

我试过好几个牌子瘦身产品啊，代餐啊，排毒啊~ 可是可可代餐是我最后决定维持下来的~

19/05/21：第一次接触可可代餐，那个时候还是差不多64.9kg，第一次喝了过后觉得这个味道还可以，重点是价钱也还可以，所以后来打算继续~

19/06/21：我正式加代理 ~ 我原本想自用便宜，不过看见6968团里的伙伴的活力，我便想参与每天打卡，然后也跟着学习每天健康饮食~ 1:1:2餐盘~

(我们6968团队很佛系的，加代理没有规定你一定要每天分享，也没有要你每个月囤货，你如果也有兴趣的话另外pm我哟~)

然后，我想说就给自己一个90天 (3个月)~ 

都开始了就一次性坚持下来呗~
这期间我也戒了milo，戒了奶茶🧋，戒了蛋糕🍰，戒了零食🍬，
戒了快餐🍔，戒了汽水🥤，戒了油炸🥘，戒了加工食品🍢~

哎 等下，你是不是以为可可代餐导致发热气吗？你错了~

我们家可可代餐是提取可可粉味道，大部份成分都是五谷杂粮，然后，只要服用 2HERS 3 后有喝足够的水分（2L/天），少吃煎炸食物并且不熬夜，是不会导致发热气的咩~

Ps. 💧人体需要的水分吼，是你的【重量 x 33 + 1000ml】那样噢~

Emm 我自己本身每两天也有服用Lemonet🍋Kiwinet🥝

或者Cherry berry🍒排毒~  没法子，我有小便秘以下~ 

很多便便老是囤在肠胃了不要出来~ 就是所谓的成年旧"屎"

这些便便，囤久了就会隆起小突腹的喏~

加上有排毒，瘦下来我的气色好像看起来也有好一点~ 

这个对比时原相机拍摄 (我还没美图蛤)~

我还特地摆回差不多一样的pose呢~ 哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂 

你看到什么分别吗？尤其是我脸颊的肉肉~~

唔 我就为了想瘦一点 健康一点点~ 

虽然还未达标 (我的理想重量是55kg)..
但总算有看见我很久未看见的数字📉 --> 5字辈嗫~~~~~

哎呀妈呀，献丑了 (还不好意思公布在FB，太多熟人了😅)：

Then差不多在8月头时，我开始卡重在59-60kg之间，

伙伴建议我服用2HERS 1&2~

蛤 什么来？它一个时脂肪克星，一个是淀粉克星~  

(2HERS 1 一盒30包，2HERS 2一盒60包)

很值得吃，一套是直接整个月份量~ 包你早餐、午餐、到晚餐~

欸，真的有效咧，现在我的重量在58.5-59.5kg徘徊了咧~ 

没有6字头了~~

再然后大概也在8月份我开始服用了LaZior全系列产品~ 

从保健到养颜美容 通通都有~ 美美哒~ 💟

我觉得女人，偶尔还是要疼一下自己，稍微保养下~

虽然我老公说不在意我容貌和身材，只是我自己.. 有点在意😳~

我每天起来的daily routine就是:

刷个牙洗个脸喝口白开水，

早餐前，拉撕ZENTOS🍊，拉撕MS🌸，拉撕2Hers1🍓

冲泡今天的早餐2Hers3可可代餐+？

然后冲泡早餐，是可可🍫➕抹茶🍵还是➕紫薯🍠，还是3合1？

然后拍着照照自恋打卡下~

然后中午煮午餐前，拉撕一包2Hers2

晚餐前，再拉撕一包2Hers2

偶尔勤劳就做做小运动🤸🏻‍♀️~

半夜如果有肚子饿，冲泡一杯谷粮🍠🍵

睡觉前，来一杯Lemonet🍋Kiwinet🥝排毒，

或者一粒Cherry berry 🍒

哇 有人问我一天吃那么多ok吗？

如果相比一粒粒的，我觉得这样还好啊~

我们家的产品 不是药 也没有禁药~

证明一下我真的服用全线产品噢~

最近啊开始陆续alternate回公司了，好久不见的同事问我是不是受到什么压力，感觉我瘦了~

18/08/2021 回公司，另一位同事也是赞我瘦了，

上厕所时就偷偷自恋的自拍打卡：

23/08/2021 为了拍视频我翻了我整个衣橱，

发现了我7年前很喜欢的衣服，(7年前咧！)

竟然背后拉链可以拉上了，开心到我要爆灯：

讲真的，心动不如行动~ 真的想了就开始吧~ 

我jiiooo你，也等你哦~ ❤️❤️

新手SG PR -- CONVERT CLASS 3 LICENSE (拿JPJ信过程)

 续我上一个blog关于准备BTT考试，最近也有好一些网友pm关于拿JPJ信的过程~ 

上一个【准备BTT考试】贴文的链接🔗 

__AhNieeeeeee._❤: 新手SG PR -- CONVERT CLASS 3 LICENSE (准备BTT考试)

我本身目前也是在筹备中~ 据我所知你们可以找runner帮你们跑，runner的价格大概RM170-RM270之间，当然这东西要找信赖的runner~ 不然帮你们钱收了人不懂到哪里去噢 😅~ 

(我问过的是RM250 + RM20 = RM270)

原本我想说有没有办法跑online，所以本身就email了马来西亚JPJ sispaa (JPJ的online询问system，然后他们会根据case no. 回复)，

*Ps. 如果你们有其他疑问要询问，来自己点击链接🔗 SISPAA JPJ

以下就是他们给我的回复：

Ok,  简单来说就是目前不可以跑online，不过可以交代在hometown的家里人帮忙代拿~

需要准备的文件如下：

I. Borang Permohonan Pengesahan Rekod lesen Memandu Malaysia. diisi oleh tuan/puan yang asal.

翻译：JPJ attached给我的那张form (正版签名)  

Form下载链接🔗 Borang Permohonan Pengesahan Rekod lesen Memandu Malaysia

II. Borang Lampiran ‘E’ Pengesahan Maklumat Lesen Memandu Malaysia Bagi Tujuan Memohon Lesen Memandu Singapora diisi oleh tuan/puan yang asal. 

翻译：JPJ attached 给我的另一张form (正版签名) 

Form下载链接🔗 Borang Lampiran ‘E’

Ps. No. Siri Lesen 是 license背面的数字

III. Salinan My Kad dan salinan lesen memandu tuan/puan 

翻译：IC和license 复印

IV. Bayaran RM 10 (bagi 1 permohonan) 

翻译：一个申请RM10

V. Surat wakil dari tuan (mengatakan bahawa tuan/puan memberi kebenaran kepada wakil bagi mendapatkan rekod lesen memandu (extract letter) bagi pihak tuan/puan.(Asal)

翻译：你委托那位家人的委托信(正版签名)

委托信的sample下载链接🔗 Surat wakil (sample)

VI. Salinan passport (pembuktian berada di luar negara)

翻译：护照复印

VII. Salinan PR atau Permit pekerjaan

翻译：PR身份证 或 工作准证

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*更新02/09/21：我妈今天过去JPJ officer要求正版签名的信还有form，然后还要看courier证明是新加坡寄进来的~ 晕~ bobian咯~ 我book了Easyparcel的Qxpress 0.2kg 重量 = SGD$3.90

你们可以用我的referral link 👉Easy Parcel 开新户口啦，你link FB啊 gmail啊就很快开好的~

我也不懂有啥offer，最重要便宜~ 哈哈哈😂

我试了DHL和Fedex quote，价钱都是差不多SGD50+，是很快，大概2天内就到~

我不会很急，所以我选择Qxpress 7天到还好啦~

Ps. 如果你们不常用到courier的话不需要特地top-up呗~ 你pm我，我帮你book吧~

然后你再Paynow我蛤~ 😁

Book 好付款后会有一张AWB和commercial inv，打印出来和你的信还有form的信封一起给courier abang就好~ 我 02/09/21 book了第二天 03/09/21 来我家collect~ 我猜啦，JPJ officer也会要看这个，我会叫我妈到时一起带去~

左边2张就是Qxpress的AWB和commercial invoice啦，

然后右边3张就是我们的委托信 + JPJ的form~  Okok，放进信封等collection~

Ps. commercial invoice也是放在信封里，只有AWB放外边就可以了~

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以上文件准备好发给家人带上去邻近的JPJ~ 记得一个申请要RM10噢~ 

然后过去之前记得要先book appointment蛤~

JPJ book appointment 链接🔗 JPJ appointment

点击 Tempahan Temujanji Baru：

选择州属：

选择分行：

选择项目 [PELBAGAI]：

选择日期、时间、然后点击 [SETERUSNYA]：

接下来填写委托人的个人信息

KATEGORI：拿蓝卡IC的朋友一律选[Orang Awam Malaysia]

TUJUAN TRANSAKSI你们可以这样写： Mewakili anak yang berada di Singapura untuk membuat permohonan dan pengutipan surat pengesahan rekod lesen memandu

填好就 点击圈圈 ✔打勾，然后点击 [HANTAR]：

最后记得把appt信打印出来、send去email还是send去whatsapp哟~

等那些信件弄好后，可以交代家人用courier service邮寄给我们~ 

我妈妈曾经寄过文件给我记得应该不超过RM50的，大概RM20-30左右吧~

祝你们也顺顺利利完成convert哦~ 💖 

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*更新13/09/21：我妈打给我说终于收到我的信件了~ 

(03/09/21 pickup，大概6个工作日那样)

不过听说最近马来西亚JPJ开放了，不需要再做appointment可以直接过去咯~

那些appointment的link都shut down完了~

*更新14/09/21：我妈update给我说信拿到了~ 

另外要update给你们指导下，我妈还说是不需要book appointment，
不过齁，一定要确认是已经完成 2针疫苗然后也已经过了14天噢~
刚好当时有个年轻人刚刚才完成第二剂疫苗2天，JPJ不给他进去咩~

啊还有还有，他们真的有看我从新加坡寄信进去的courier信封~

我妈今天就用Posstore发进来给我，邮费是RM38~

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顺便打个小广告：

😋如果你们有想谢谢我的话，要是本身有在喝还是想尝试喝代餐的，记得找我哟~ 哈哈哈

新手SG PR -- CONVERT CLASS 3 LICENSE (准备BTT考试)

 你们知道么? 当我们是新加坡PR的身份时，我们在新加坡时不能驾驶马来西亚汽车🚗的噢~

当然，如果你们有需要在新加坡驾驶的话，长期来算最好就是convert我们的马来西亚license~

PR convert license的话直接可以拿到3号驾驶证，而且不需要renew~

(Ps. 如果是拿着新加披workpass的朋友要convert license的话，只能拿到3A噢，需要考practical才可以拿到3号license呢~)

我们新PR要convert license，只需要通过BTT，拿了马来西亚JPJ的extract letter，然后就可以去在Ubi的LTA总行进行convert~

BTT那里可以考？新加坡目前的3大考车场：

Bukit Batok Driving Centre
815 Bukit Batok West Ave 5, Singapore 659085 
T: 1800 666 8888

ComfortDelGro Driving Centre 
205 Ubi Ave 4, Singapore 408805 
T: 6841 8900, 6848 0617  

Singapore Safety Driving Centre 
2 Woodlands Industrial Park E4, Singapore 757387
T: 6482 6060

有些人说可以直接上网注册一个Account, top up下就可以注册BTT考试。我上次联系他们，他们的operator竟然通通叫我appoinment过去注册account~

最后我是上去SSDC那家注册并且直接book考试~ (我先生听人家说它家出成绩比较快，放屁啦，每个centre都一样的，白白跑偏了那么远，明明Bukit Batok比较靠近的~ 😟) 

总共的费用是SGD$5.35 报名费 + SGD$6.50 考试费 = SGD$11.85~

09/05/2021 book, 最快的available slot我选择了08/06/2021 (这个已经是最快了😓)

很多人说，没有报名那个course怎么考？额 我只是自己下载TP TEST的程序做了很多很多遍~ 啊对了，还有看一个BTT Q&A pdf file，不过都是英文的蛤~  它是zip file来的，大概350题的sample (7份) ，我找到方法embed在我的blog里了~  点击链接下载🔗 Driving

至于apps的话我蛮推荐TP TEST (英文)~ 它也有网站，我还是觉得apps比较方便啦~ 

Android: Practice Basic Theory Test - TP Test

IOS: ‎TP Test - BTT, FTT, RTT & PDVL on the App Store (apple.com)

我是做了Practise Test过后就一直一直重复做着Mock Test，直到巴仙率到达90%以上~

我可以说当天考题大部份的字幕题我都做过~ 当天我是以48/50 通过~

TP Test的图片题比较少，所以还是建议也要过目一下Q&A pdf file~

我先生英文比较不好，它很难为其免的尽量去理解英文题目和背答案~

不过也是有一个网站是做华文题目的：

想考新加坡基本驾驶理论的中文版？没问题！- 新加坡DTSG驾驶理论培训平台 (drivingtheory.sg)

你们要一直进出refresh它的题目才会更改~

Double-clicked就会看到答案你有没有做对~ 如果选择错误还会给你解释~

如果觉得要多挑战一下的话，也可以去模拟考试做练习，不过模拟考试没有出现答案，只有最后出现你的成绩，所以你很难知道自己做错哪一题~

给你们一点诀窍，新加坡不管啥都是要让路人，不管啥都要靠左边走，不管啥都要安全第一~

我还从中领悟几个口诀：

369距离

3km-fire hydrant/消防水龙头

6km-junction/路口

9km-bus/巴士距离

6453

60km/h =4辆车距离

50km/h =3辆车距离

2 second rules = 2秒规则

然后学校的

红灯 =13分 (比平时路上多1分)

20km/h =5分

在考试场场内时，考题可以随意切换语言噢~ 所以如果担心看不懂原本选择的语言可以稍微切换其他语言理解以下~

50题里，你需要对超过45题以上才可以PASSED噢~ 当场考完submit就会看到成绩了~

如果很不幸运差一点点，直接再回去counter付SGD$6.50然后book下一次的考试吧 (不会可能在同一天可以重考噢)~

如果PASSED了当天，那边的officer会叫你照相那个JPJ信的sample和到时conversion需要带去的文件~

加油啦~ 💪 

*Ps. 拿JPJ信过程手续：

__AhNieeeeeee._❤: 新手SG PR -- CONVERT CLASS 3 LICENSE (拿JPJ信过程)

新手SG PR -- TOP UP MEDISAVE ACCOUNT

新手PR有很多东西需要注意~ 其中一样就是top up medisave account~

虽然我们本身是会收到CPF的来信提醒，不过偶尔有些那些英文大肠字认识我们多过我们认识它。以下是信件的sample:

信件的后面有两个QR：

左边那个是更改Payer (link在下面), eg. 我孩子的我会上这个QR login进去帮我孩子更改我自己为他们的payer

MOH | E-Services @ CPF

右边那个是e-cashier (link在下面)

CPFB | e-Cashier

根据以下截图top up你需要top up的数目

**如果是自雇人士就选择 Self-Employed 噢

最后选择Payment mode via Pawnow of eNets就完成啦~